Batamramah.com, Dokter dari PT Jasa Raharja Jacky Harianto
menyarankan pemudik untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan tinggi protein saat
sahur untuk menjaga stamina selama menempuh perjalanan panjang pada arus mudik
menjelang Lebaran 1446 H.
"Karena kita masih puasa mungkin sampai besok, sebisa
mungkin saat sahur makan makanan yang tinggi protein, karena itu bisa lebih
tahan lama dibandingkan makanan yang tinggi karbohidrat pada saat puasa,"
katanya ditemui di Stasiun Pasar Senen, Jakarta, Sabtu.
Ia juga mengimbau masyarakat agar menghindari makanan pedas
dan asam dan tidak langsung berbuka dengan porsi yang terlalu banyak.
"Saat berbuka atau sahur jangan langsung banyak, karena
kadang orang yang puasa perutnya begah, apalagi yang memiliki
riwayat lambung, sehingga berisiko puasanya tidak maksimal," ujar dia.
Jacky juga menyarankan agar masyarakat tetap menjaga pola
makan dan kesehatan pada masa mudik agar bisa berkumpul dengan keluarga dalam
kondisi sehat.
"Mudik itu, apalagi yang perjalanan jauh tentu perlu
kekuatan atau energi lebih banyak dibandingkan hari-hari biasa. Meskipun memang
perjalanannya tidak membutuhkan tenaga atau aktivitas, tetapi mohon tetap bisa
menjaga kesehatan saat mudik, jangan sampai tujuan utamanya berkumpul bersama
keluarga tetapi malah menimbulkan penyakit," ucapnya.
PT Jasa Raharja menyediakan layanan cek kesehatan gratis
bagi pemudik hingga 8 April 2025 di stasiun hingga terminal bus.
Kepala Bagian Pelayanan Jasa Raharja Kantor Wilayah DKI
Jakarta Pahala Hendra Hasian menyatakan pelayanan cek kesehatan tersebut bukan
hanya untuk pemudik, melainkan juga seluruh pengunjung yang ada di stasiun
kereta api maupun terminal-terminal bus.
"Di sini pengunjung bisa mengecek kondisi kesehatan
seperti gula darah, kolesterol, asam urat dan lain sebagainya. Pelayanan
kesehatan ini tersedia dari pagi sampai sore hari, kita selalu ada di stasiun
kereta api juga di terminal-terminal bus yang ada di Jakarta," kata
Pahala.
Bagi para pengunjung maupun para petugas di stasiun atau
terminal yang tertarik mendapatkan layanan cek kesehatan gratis, kata dia,bisa
langsung mencari posko kesehatan Jasa Raharja.
Pengunjung cukup datang tanpa perlu menunjukkan KTP atau
identitas tertentu karena layanan diberikan secara merata dengan kuota tertentu
dari sekitar pukul 08.00 hingga 16.00 WIB.
Sumber: Antaranews.com
